瑜伽“站立体式”足底压力分布特征研究

【摘要】研究目的：瑜伽体式(Asana)是瑜伽练习的重要组成部分,通过瑜伽体式的练习可以拥有健康的身体,站立体式是所有体式的基础,练习者通过站立体式的练习获得稳定扎实的根基。足底压力分布检测系统能够很好的反映出瑜伽站立体式练习过程中平衡控制能力及足底动力学参数,揭示足底压力分布传递规律及特征,为瑜伽运动生物力学研究提供理论基础,为瑜伽练习和教学提供科学依据,推动瑜伽的普及和发展。研究方法：研究选取男性[26-28(y)]、女性优秀瑜伽教练[25-30(y)]各3名,足部形态正常,均无下肢、足部病史,无神经及肌肉系统疾病。对瑜伽站立体式(战士三式、树式、幻椅式、加强脊柱前屈伸展式、战士二式、三角侧伸展式)进行足底压力分布检测分析。实验仪器选用比利时爱思康(RSscan-RSLab)公司生产的footscansystem足底压力分布测试系统的测试板,数据采集与分析采用footscan7USB2gait软件。实验结果：在战士三式与树式两组单腿平衡练习过程中,受试者压力分布主要区域为：T1(大脚趾)、T2-5(第2至5脚趾)、M1-5(第1跖骨至第5跖骨)、H1(足跟内侧)、H2(足跟外侧)；在幻椅式与加强脊柱前屈伸展式双脚平行练习过程中,受试者压力分布主要区域为：M1-M5(第1跖骨至第5跖骨)、H1(足跟内侧)、H2(足跟外侧)；在战士二式与三角侧伸展式双脚垂直练习过程中,受试者压力分布主要区域为：T1(大脚趾)、M1(第1跖骨)、M2(第2跖骨)、H1(足跟内侧)、H2(足跟外侧)。结论：瑜伽站立体式练习过程相对于静态站立时,在T1(大脚趾)和Ml(第1跖骨)区域峰值明显增强,H1(足跟内侧)和H2(足跟外侧)区域峰值明显增强,表明瑜伽站立体式增加足底受力,加强足部肌肉能力,强壮下肢力量；在瑜伽平衡站立体式练习时,足底各区域峰值均有不同程度的提高,表明练习时腿部各肌肉群积极参与,提高身体平衡能力；双脚平行体式练习时,根据体式特点,足跟区域(H1、H2)峰值的显著性增强,表明臀部肌肉增强的同时加强了腿部后侧的伸展,提高柔韧性;双脚垂直体式练习时足底内侧外侧压力均衡,表明大腿各肌肉群力量稳定,下肢关节受力均匀。
【作者】付洋洋；
【导师】马国东；
【作者基本信息】吉林体育学院，运动人体科学，2013，硕士
【关键词】瑜伽；足底压力；站立体式；

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