核心力量对太极拳技击能力影响的研究

【摘要】太极拳是中国人民智慧的结晶,是中国的瑰宝,是中国流传下来的传统拳术之一,长期练习太极拳有益于身体健康,随着人们生活水平的不断提高,人们越来越重视养生,因此太极拳越来越受到中国乃至世界人民欢迎,越来越多的人练习太极拳来健身。太极拳不仅有锻炼身体的作用,还具有技击防身的作用,它有自己的攻防含义。现在的社会很安全但是还是会有突发事件的出现,有一定的防身能力能够更好的保护自己,现在各种技击比赛也越来越多,太极拳技击比赛也引起了大家的关注,武林大会就组织过很多太极拳技击比赛。很多节目还组织过太极拳高手和外国武术家的技击比赛,因此影响比赛胜利的因素就受到了人们的重视,教练和专家都在寻找取胜的方法,影响太极拳技击胜利的因素有体能和技巧。太极拳技击有自己的一套传统的体能训练方法,但是现在世界上有一种新的体能训练方法,那就是核心力量训练,核心力量训练是一种全新的训练方法,现在已经在一些项目中被运用,并且取得了很好的效果,因此核心力量训练已经被越来越多的国内外专家所认可。但是在太极拳技击的训练领域却很少有人研究,通过查阅文献、实地考察、访问专家等形式对太极拳的技击技巧和影响太极拳技击的因素进行了了解,对太极拳传统的训练方法和核心力量训练方法分别进行了调查研究,将两种方法进行对比分析研究,得到以下结论：在中国传统武术训练中,核心部位力量的训练已经受到重视了,中国武术训练中已经有很多提高腰腹力量的训练方法,但是传统的核心力量训练和现在新兴的核心力量有一个很小的差异,那就是现在的核心力量训练会给运动员提供一个不稳定的训练环境,这样可以是训练者在不稳定的环境里更好的提高自己的核心力量和小肌肉群的力量。建议在传统的武术训练中提供一些不稳定的训练环境,用来提高运动员的核心力量,进而提高他们的实战技击能力。
【作者】王志晨；
【导师】郑勤；
【作者基本信息】华中师范大学，体育教学，2014，硕士
【关键词】太极拳技击；核心力量；训练方法；

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